De ce nu doarme bebelușul meu noaptea? Cinci lucruri pe care noii părinți ar trebui să le știe despre somnul copilului lor

Primul an de viață este o perioadă intensă, plină de provocări legate de somn. În loc să forțăm bebelușii să doarmă într-un mod „ideal”, este mai eficient și mai sănătos să înțelegem cum funcționează nevoile lor biologice. Contactul fizic, apropierea, răspunsurile rapide la treziri și adaptarea la ritmul lor natural sunt cheia unui somn mai liniștit, atât pentru copil, cât și pentru părinte, conform unui studiu publicat de Reuters.

1. Contactul fizic este esențial pentru liniștea și somnul nou-născutului

Spre deosebire de puii altor mamifere, bebelușii umani se nasc incapabili să își controleze mișcările, să se deplaseze sau să se agațe de mama lor. În primele săptămâni, locul lor preferat de somn este pieptul părintelui – o zonă caldă, sigură și liniștitoare. Această practică este naturală, dar trebuie făcută cu atenție: bebelușul trebuie ținut în poziție verticală, cu capul întors într-o parte și bărbia ridicată, iar părintele trebuie să rămână treaz pentru a preveni accidentele.

2. Împărțirea patului poate fi o soluție – dacă este făcută în siguranță

Alăptarea frecventă, chiar și la fiecare două ore, este normală în primele luni. Pentru multe mame, împărțirea patului oferă o variantă mai odihnitoare de a gestiona hrănirea pe timp de noapte. Totuși, această practică trebuie urmată cu mare grijă. Organizații precum Lullaby Trust și Unicef oferă ghiduri clare despre cum să asigurați un somn sigur pentru copil: fără perne, cu saltele ferme, fără alcool sau fumat în preajmă. Dacă împărțirea patului nu este posibilă, un coșuleț lipit de pat poate fi o alternativă convenabilă și sigură.

3. Bebelușii nu știu diferența dintre zi și noapte

După naștere, micuții nu au încă un ritm circadian bine reglat. În uter, ei erau influențați de ciclul de somn al mamei. Odată ieșiți în lume, durează câteva luni până ce ceasul lor biologic învață că noaptea e pentru somn. Părinții pot sprijini acest proces expunându-i zilnic la lumină naturală, vorbind și interacționând activ dimineața și evitând întunericul în timpul siestelor de zi.

4. Somnul de noapte se „consolidează” treptat

Ideea că bebelușii ar trebui să doarmă „toată noaptea” este adesea un mit. Studiile arată că o treime dintre copiii de un an nu dorm continuu pe parcursul nopții. Trezirile nocturne pot fi cauzate de foame, de nevoia de apropiere sau pur și simplu din reflex biologic. Este important de știut că aceste treziri nu înseamnă eșec parental, ci sunt complet naturale.

5. Mai puțin somn ziua înseamnă mai mult somn noaptea

Pe măsură ce cresc, bebelușii încep să doarmă mai mult noaptea și mai puțin ziua. Părinții pot susține această tranziție evitând camerele întunecate și liniștite pentru somnul de zi. Bebelușii care dorm la lumină, în prezența zgomotelor cotidiene, sunt mai puțin tentați să prelungească siestele, ceea ce menține presiunea somnului ridicată pentru noapte. Astfel, copilul învață natural diferența dintre somnul de zi și cel de noapte.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News