Sportul ideal pentru întărirea mușchilor, echivalent cu 4 ore de mers pe jos
Poți avea o viață mai lungă, mai energică și mai echilibrată fără să te epuizezi la sală. Unele dintre cele mai benefice exerciții pentru sănătate sunt și cele mai neașteptate. Medicul Jimmy Mohamed, urmărit de sute de mii de oameni pe rețelele sociale, plasează golful — un sport adesea subestimat — în topul activităților fizice care îți pot transforma viața.
Deși este perceput ca fiind un sport lent și relaxant, golful are numeroase beneficii pentru sănătate, susține medicul Jimmy Mohamed. Practicat constant, acesta întărește musculatura, îmbunătățește flexibilitatea, antrenează mintea și este un excelent exercițiu cardio. Un meci complet presupune 4 ore de mers, echivalentul a 10.000 de pași. Fiind un sport de anduranță cu impact redus, previne accidentările și contribuie la un somn mai bun și la o stare psihică pozitivă, potrivit 20minutos.es.
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @nutthaseth-v
De ce să joci golf
Te ajută să te relaxezi și să te concentrezi
Golf-ul este un sport liniștit, fără agitație sau presiune constantă. Fiecare lovitură cere răbdare, concentrare și autocontrol, ceea ce îl transformă într-o formă de meditație în mișcare. În același timp, îți îmbunătățește capacitatea de a rămâne calm și lucid. Este o metodă excelentă de a-ți elibera mintea și a reduce stresul.
Este un sport social
Un meci de golf este, adesea, un pretext pentru socializare. Se joacă în ritm relaxat, ceea ce lasă loc pentru discuții, glume și schimburi de idei. Fie că ești cu prieteni, familie sau parteneri de afaceri, ai șansa să petreci timp de calitate într-un cadru plăcut. Nu e întâmplător faptul că multe relații – personale sau profesionale – se leagă pe terenul de golf.
E potrivit pentru toate vârstele
Golf-ul poate fi practicat de oricine, indiferent de vârstă sau condiție fizică. Nu implică eforturi intense sau mișcări riscante, ceea ce îl face ideal și pentru copii, și pentru persoane în vârstă. Este un sport care contribuie la o stare bună de sănătate și la menținerea mobilității.
Te provoacă mental
Golf-ul nu înseamnă doar forță – este un joc de strategie și inteligență. Fiecare lovitură necesită analiză: ce crosă să folosești, cum bate vântul, ce obstacole ai în față, câtă forță să aplici. Este un joc al detaliilor, în care înveți să gândești înainte să acționezi. Tocmai această provocare intelectuală îl face atât de captivant.
Te conectezi cu natura
Terenurile de golf sunt amplasate, de obicei, în locuri verzi, liniștite și foarte bine întreținute. Jucând, te bucuri de aer curat, peisaje frumoase și liniște – o combinație perfectă pentru a te deconecta de la stresul orașului sau de la rutina zilnică. Golf-ul îți oferă ocazia de a petrece timp în natură, fără grabă și fără zgomot.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
