De ce au femeile pofte în timpul sarcinii? Ce spun specialiștii despre dorințele alimentare ale viitoarelor mame

De la portocale la murături și de la cartofi prăjiți la ciocolată, femeile gravide experimentează adesea dorințe alimentare care pot părea ciudate, bruște sau chiar neobișnuite. Aceste pofte nu sunt legate neapărat de foame, ci de o nevoie intensă, uneori copleșitoare, de a consuma un anumit aliment.

„Trebuie să mănânc asta acum!” devine o senzație familiară pentru între 50% și 90% dintre femeile însărcinate, potrivit cercetărilor Reuters.

Majoritatea femeilor experimentează aceste pofte în al doilea trimestru, când schimbările hormonale și fizice sunt la apogeu. Dar ce se află, de fapt, în spatele acestor impulsuri?

Nevoile nutriționale crescute: organismul cere ceea ce are nevoie?

Creșterea fătului necesită un consum energetic ridicat și un aport suplimentar de nutrienți esențiali, precum fier, calciu, acid folic și magneziu. În plus, volumul de sânge al gravidei se extinde considerabil, necesitând o hidratare sporită și un echilibru corect de electroliți, cum ar fi sodiul și potasiul.

Există ipoteza că poftele alimentare reflectă aceste nevoi: de exemplu, femeile cu carențe de fier ar putea pofti carne roșie sau legume verzi. Totuși, studiile arată că legătura nu este întotdeauna consecventă – unele femei experimentează pofte fără să aibă deficiențe nutriționale.

Hormonii, foamea și modificările gustului

O altă explicație plauzibilă este legată de hormonii care influențează foamea și percepția gustului. Neuropeptida Y, un hormon asociat cu apetitul crescut, este adesea prezent în cantități mari în timpul sarcinii. În plus, multe femei raportează modificări în modul în care percep gustul alimentelor – dulcele pare mai intens, iar gusturile amare, cum ar fi cele din cafea sau unele legume, devin neplăcute.

Aceste schimbări, combinate cu o senzație de foame crescută, pot duce la dorințe pentru alimente dulci și bogate în energie. Cu toate acestea, nu s-a stabilit încă o legătură directă între nivelurile hormonale și intensitatea poftelor, ceea ce indică existența altor factori.

Poftele alimentare în funcție de cultură și societate

În Nigeria, femeile însărcinate poftesc fructe și legume. În Japonia, orezul este cel mai dorit, iar în Statele Unite, ciocolata pare să domine topul poftelor. Aceste variații geografice și culturale sugerează că disponibilitatea alimentelor și obiceiurile culinare influențează puternic poftele.

În plus, ideea că femeile gravide „mănâncă pentru doi” sau merită să-și satisfacă orice dorință este adânc înrădăcinată în mentalul colectiv. Astfel, consumul unor alimente altfel evitate – precum chipsurile, dulciurile sau fast-food-ul – devine mai acceptabil social în această perioadă.

Mitul legat de sexul copilului

O teorie populară, dar neverificată științific, susține că poftele pentru alimente dulci indică o fetiță, iar cele pentru alimente sărate – un băiat. Deși amuzant, acest mit nu are susținere în datele medicale. Realitatea este că poftele sunt extrem de individuale și nu au nicio legătură cu sexul copilului.

Poftele și impactul lor real asupra sănătății

Deși unele femei se simt vinovate pentru consumul unor alimente mai puțin sănătoase, studiile nu au găsit o legătură clară între poftele alimentare și complicații ale sarcinii precum diabetul gestațional sau creșterea excesivă în greutate. De fapt, influența poftelor asupra sănătății mamei și a fătului este considerată redusă.

Totuși, specialiștii recomandă moderație. Poftele pentru dulciuri pot fi satisfăcute prin fructe, lactate și cereale integrale, iar gustările nesănătoase pot fi consumate ocazional, nu frecvent.

Când poftele pot semnala o problemă

În cazuri rare, femeile însărcinate dezvoltă dorințe ciudate pentru substanțe non-alimentare, cum ar fi gheața, lutul sau chiar detergentul – o afecțiune numită pica, care poate semnala deficiențe nutriționale serioase. Acestea necesită asistență medicală imediată.

Poftele alimentare sunt o parte normală și adesea inofensivă a sarcinii. În timp ce corpul trece prin transformări incredibile, este firesc ca și gusturile să se schimbe. Important este ca aceste dorințe să fie înțelese, echilibrate și, la nevoie, discutate cu un specialist în nutriție. O dietă conștientă și echilibrată poate contribui la o sarcină mai sănătoasă și mai confortabilă pentru viitoarea mamă.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News