Faci duș rece ca să scapi de căldură? Iată de ce îți faci mai mult rău decât bine
Pe măsură ce valurile de căldură devin tot mai frecvente, mulți oameni caută soluții rapide pentru a se răcori. Una dintre cele mai la îndemână pare a fi dușul rece. Însă, contrar intuiției, acesta nu este întotdeauna soluția ideală. Specialiștii atrag atenția că dușurile reci în zilele toride pot perturba mecanismele naturale de reglare a temperaturii și, în unele cazuri, pot avea efecte periculoase asupra sănătății.
Temperatura optimă a corpului uman este de aproximativ 37°C. Atunci când depășește acest prag, organismul activează o serie de mecanisme pentru a se răcori. Vasele de sânge se dilată pentru a aduce căldura la suprafața pielii, iar glandele sudoripare încep să producă transpirație – un proces care permite disiparea căldurii prin evaporare. Radiația termică și convecția completează acest proces sofisticat de autoreglare.
Într-un mediu în care temperatura aerului depășește temperatura corporală, transpirația devine principalul mijloc de răcire. Corpul devine, practic, un sistem în alertă care luptă să-și mențină echilibrul termic intern, conform unui studiu publicat de Reuters.
Ce face un duș rece cu corpul tău?
Atunci când faci un duș rece, corpul percepe brusc un stres termic: vasele de sânge de la nivelul pielii se contractă, ceea ce reduce fluxul de sânge către suprafață. Rezultatul? Exact opusul a ceea ce ar trebui să se întâmple: căldura este reținută în interiorul organismului, în special în zona organelor vitale. Practic, corpul e păcălit că trebuie să conserve căldura, nu să o elimine.
Acest fenomen poate fi mai problematic pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare. Expunerea bruscă la apă rece – în special sub 15°C – poate declanșa o reacție de șoc termic, crescând tensiunea arterială și provocând tulburări de ritm cardiac. În cazuri extreme, poate duce chiar la colaps sau deces.
Duș rece vs igienă: o altă problemă
Pe lângă problemele legate de termoreglare, dușurile reci sunt mai puțin eficiente din punct de vedere igienic. Transpirația conține nu doar apă, ci și sebum, bacterii și alte impurități care se acumulează pe piele. Apa rece nu dizolvă eficient aceste substanțe, iar pielea încordată din cauza frigului poate chiar bloca porii, favorizând apariția coșurilor, a punctelor negre și a acneei.
În schimb, un duș călduț (în jur de 26-27°C) reușește să deschidă porii, să dizolve sebumul și să permită curățarea eficientă a pielii – fără a supraîncărca sistemul de termoreglare.
Ce să faci în schimb? Răcire treptată și controlată
Experții recomandă evitarea extremelor. Nici dușurile foarte reci, dar nici cele fierbinți nu sunt indicate în zilele caniculare. Un duș călduț este cea mai bună alegere: ajută la menținerea unui flux sanguin adecvat spre suprafața pielii și permite disiparea eficientă a căldurii din interiorul corpului.
De asemenea, dacă simțiți nevoia să vă răcoriți rapid, procedați treptat. Introducerea lentă a membrelor în apă, folosirea unui prosop umed și călduț sau aplicarea de comprese răcoroase pe gât și încheieturi pot ajuta la o răcire blândă și eficientă.
Confortul pe termen scurt nu merită riscul
Deși un duș rece poate părea o binecuvântare într-o zi toridă, efectele sale asupra corpului pot fi înșelătoare și chiar periculoase. Organismul nostru are un sistem complex de răcire care nu trebuie bruiat. Așadar, alegeți soluții echilibrate, călduțe și adaptate capacității corpului de a se autoregla.
Până la urmă, când vine vorba de termoreglare, corpul nostru știe cel mai bine – nu e nevoie decât să-l ascultăm.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Legătura între atacul asupra Iranului și distrugerea bombardierelor strategice din Rusia de Val Vâlcu
